Скалолазный Крым
(в сокращении)

Леонид ЛЕВИТ, кандидат психологических наук, доцент

Каждому отдыхающему весенне-летний Крым дает свой шанс. Иные весь отпуск проводят на пляже у моря, кто-то предпочитает посещать с экскурсиями достопримечательности полуострова. Ну, а ваш покорный слуга со товарищи уже который год практикует в Крыму разнообразные формы активного отдыха. Сначала это был пеший туризм, затем пришла пора горного велосипеда. Пару лет назад к джентльменскому набору добавилось подводное плавание. Однако с прошлого сезона бесспорным "хитом" стало скалолазание. Данное занятие приносит, на мой взгляд, столь много пользы и сильных эмоций, что написать о своих впечатлениях просто не могу. Сразу оговорюсь, что занимаюсь я меньше года, поэтому мой опыт может быть полезен тем, кто собрался делать первые шаги в "вертикальном мире". Вы быстро убедитесь, насколько благотворны перемены, которые начнут происходить в вашем теле и вашем сознании. Особенно это касается людей в возрасте, ведущих не очень активный образ жизни. Кстати, в этом, на мой взгляд, одна из причин массового увлечения скалолазанием в развитых странах Европы и США.

Теперь по порядку. Начинать заниматься лучше всего в Никитской расселине неподалеку от Ялты. Там есть немало трасс для начинающих, а на первых порах помогут и подскажут более опытные товарищи. Кстати, скалолазание - очень демократичный вид спорта. В одной "тусовке" вы можете увидеть новичка и недавнего чемпиона мира, одного из победителей X-games.

Многие начинающие боятся получить тяжелые травмы. Поверьте, при наличии опытного и серьезного напарника подобный вариант исключается. Скалолазное снаряжение позволяет свести к минимуму возможные неприятности (одну-две маленькие царапины или мозоль в расчет принимать не будем: на следующий день заживет).

Зато уже через 5-7 дней тренировок вы почувствуете, как начинает меняться ваше тело: уходит лишний жир, играют под кожей мускулы, появляется приятное ощущение общего тонуса организма. Вообще, на мой взгляд, нет лучшего способа сбросить лишний вес, чем занятия скалолазанием. Ведь вам надо поднимать вверх собственное тело со всем его весом! Так что многие сопутствующие полезные привычки в питании и образе жизни в случае регулярных занятий придут сами собой (лично я потерял за 10 месяцев занятий 7 килограммов жировых отложений, с которыми "не справились" многие другие виды спорта. "Гармоничность" скалолазания для общего физического развития заключается в одновременной тренировке всех основных функций (выносливости, силы, гибкости, чувства равновесия) и групп мышц - ведь одновременно работают и руки, и спина, и ноги, и даже голова!

Даже если вы новичок, вы быстро поймете, что заниматься скалолазанием - это круто (в хорошем смысле слова). В Никитскую расселину нередко приходят простые отдыхающие (многие - с фотоаппаратами и видеокамерами) и проводят долгие часы, наблюдая за восходителями и сопереживая им. А симпатичные девушки на головокружительной высоте, не обремененные лишней одеждой в жаркий крымский день, просто неотразимы.

На скалах вы встретите людей самого разного возраста. Для многих из них это занятие стало своеобразным "эликсиром молодости". Не поздно начинать и в 50, и в 60. С точки зрения данных критериев, я довольно молод (всего 42 года), однако именно в последние месяцы ко мне стали возвращаться ощущения юности. Появление детских снов, в которых я взлетаю и наслаждаюсь парением в небесах, не только принесло чувство приятной растерянности, но и заставило по-другому посмотреть и на повседневную жизнь...

Для людей, не очень уверенных в себе, занятия скалолазанием станут мощным источником самоуважения и стабильной самооценки. Когда вы впервые снизу вверх смотрите на трассу, которую вам предстоит пройти, то поначалу испытываете легкое беспокойство. Но вот трудные метры позади. Вы покорили очередную скалу, и эта победа стала неотъемлемой частью вас. Вы смогли! В качестве метафоры преодоления жизненных трудностей скалолазание подходит идеально и ненавязчиво учит очень многому.

© "Туризм и Отдых": http://www.tio.by